Zdravotní přínosy čtení knih ve srovnání se čtením z obrazovek


Četné studie ukazují jaké má čtení zdravotní benefity. Tyto výhody však mají tu vlastnost, že se zvyšují při čtení ze skutečných knih více než při čtení z obrazovek. Pokud vás obrazovky zaměstnávají většinu času, je na čase zamyslet se nad tím vzít někdy do rukou i skutečnou knihu. Takové čtení je skutečným tréninkem pro váš mozek.

V době, která nás zahlcuje informacemi a tolika fakty, falešnými zprávami, cenzurovanými informacemi, tuny videí atd. To má neblahý dopad na naši pozornost, která je roztříštěná a nesměruje energii skutečně k tomu, k čemu my sami bychom chtěli věnovat naši pozornost. V dnešní době se zdá pro někoho až úsměvné vyrazit do knihovny či obchodu pro knihu, ale takové čtení má pro nás mnoho výhod, které by nás mohli přesvědčit vzít alespoň tu a tam opravdovou knihu do ruky.

Pouze samotné čtení knihy, držení knihy v ruce, otáčení stránek a plynutí příběhem, kterého se cítíme součástí, to vše nám dodává skvělé pocity a rozvíjí naši schopnost usměrňovat pozornost.

Jaké jsou benefity čtení ze skutečných knih?

  • Čtení vyžaduje trpělivost, vytrvalost a usilovnost. Tyto vlastnosti si čtením rozvíjíme. Čtení knihy je běh na dlouhou trať pro náš mozek, pokud přečteme celou knihu
  • Čtení stimuluje představivost a kreativitu
  • Výzkum ukázal, že čtení napomáhá s porozuměním a emoční inteligencí – tekutou inteligencí – což znamená schopnost uvažovat a mít flexibilní myšlení. To vše vede k promyšlenějším rozhodnutím
  • Při stárnutí některé aspekty naší paměti oslabují, ale pravidelné čtení může pomoci udržet mysl jasnější podle výzkumu publikovaného v časopisu Neurology

„Naše studie naznačuje, že cvičení mozku tím, že se účastníme takovýchto aktivit po celý život člověka, od dětství po stáří, je důležité pro zdraví mozku ve stáří,“ říká autor studie Robert S. Wilson z Rush University Medical Center v Chicagu. „Na základě toho bychom neměli podceňovat dopady každodenních činností, jako je čtení a psaní, na nás, naše děti, rodiče a prarodiče.“

Čtení nám může pomoci rozvíjet empatii – vědci z Holandska navrhli dva experimenty, které ukazují, že lidé, kteří se emocionálně změnily čtením knih, rozvinuli svoji schopnost empatie.

„Ve dvou experimentálních studiích jsme dokázali ukázat, že hlášení empatické dovednosti se v průběhu jednoho týdne významně změnily u čtenářů fiktivního příběhu autorů beletrie Arthura Conana Doyla a José Saramage,“ uvedli vědci ve svých závěrech. 

Další důvody proč číst z opravdových knih?

  • Knihy jsou pro naše vnímání mnohem jednoduší a nerozptyluje nás u nich tolik elementů jako u sledování něčeho na našich obrazovkách. Poskytují nám skvělou přestávku od věcí, které nás rozrušují v dnešní době
  • Výzkum na více než 429 vysokoškolských studentech ukázal, že téměř polovina si stěžovala na napjaté oči po digitálním čtení. Elektronické knihy mohou způsobit únavu z obrazovky, což může vést k rozmazanému vidění a podráždění očí. U tištěných knih se tohle děje minimální míře
  • Při čtení skutečné knihy, je mnohem menší pravděpodobnost, že nás něco rozptýlí ve srovnání se čtením na telefonu. U knihy nám nevyskakují neustálé notifikace, které nám ukradnou pozornost. Samozřejmě za předpokladu, že u čtení knihy máme mobilní zařízení vypnuté, nedostupné nebo jsou u něj alespoň notifikace ztlumené
  • Další skvělou možností čtení knížek je snížení času, kdy jsme vystaveni elektromagnetickým frekvencím, pokud tedy nemáme telefon u sebe a máme vypnutou Wi-Fi
  • Čtení knih nám může pomoc lépe spát. Hlavním důvodem je, že se před spaním nevystavujeme modrému světlu či jinému světlu, které nám narušuje kvalitu spánku. A čtení knih před spaním nám navodí příjemný stav ospalosti, díky kterému lépe a rychle usneme
  • A v neposlední řadě, kdo nemiluje vůni knih? Kdo nemiluje to osobní setkání s autorem či prožitek neuvěřitelného dobrodružství?

Myslíte, že čtení je aktivitou minulosti? Nebo výhody čtení skutečných knih je udrží v našich životech? Je dobré říci, že čtení nikdy nebylo rozšířené v celé společnost a nikdy to nevypadalo tak, že by každý četl knihy. Ale každý, kdo se do čtení knih pustil, ví, že to pro jeho život mělo nesmírně obohacující přínos. 

„Knihy jsou pro lidi tím, čím jsou pro ptáky křídla.“ – John Ruskin

Zdroje: collective-evolution.com, fotografie / stocksnap.io

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..